冷え性対策 関連ツイート
冷え性の対策と予防⇒冷え性の主な原因は身体のどこかでおこっている血行不良ですので、血液の働きの一つ栄養や酸素また老廃物の運搬、身体を温める作用が正常に行われていないと考えられます。身体全体の血液の循環をよくする事を心がけて下さい。
@bijisho 2020/10/04 07:30
【冷え性対策】免疫力とは、体を守る防衛システムのことです。人間の体温は実は、36.5～37℃が適温だと言われています。これを下回ってしまうと、免疫力が大きく下がってしまうのです。冷え性で体温が1度下がると、免疫力は30%も下がるということが知られています。(´･_･`)
@hiehie_one 2020/10/04 22:27
冷え性の対策と予防
⇒冷え性の主な原因は
身体のどこかでおこっている血行不良です
血液の働きの一つである
栄養や酸素また老廃物の運搬
身体を温める作用が
正常に行われていないと考えられます
身体全体の血液の循環を
よくする事を心がけて下さいね@biyou_55 2020/10/04 23:28
冷え性の改善対策②
身体を冷やさない食生活
タンパク質をバランスよく摂取すると体温が少し上がる（豆類、魚、肉、乳製品、卵など）香辛料は血行をよくし身体を温める。（七味、生姜、にんにく、わさび、タバスコなど）
※生野菜は一時的に身体を冷やしますので注意が必要です。@akitw022 2020/10/03 21:22
冷え性の改善対策③
血行促進効果が期待できるビタミンＥを意識的に摂取する。
手足の末梢部の血管を広げ血流を改善する働きがある。
抗酸化作用もあり、血管の老化を防ぎ（遅らせる）
柔らかい血管を保持（改善）する働きがある。